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13.5%
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71,8 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Líp: 47,73g | Prot: 125,31g | Carbs : 77,24g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almoço: Винегрет, Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Фасоль с Овощами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сушки Кроха Простые. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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