Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2019
|
81 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 50,61g | Prot: 78,38g | Carbs : 104,96g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Полевское Кефир 1%, Молочная Благодать Творог 5%, Смак Хлеб Кайзер, Кофе с Молоком, Ариант Колбаса Полукопченая Фирменная. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Valio Сыр Плавленный Виола Сливочный, Омлет с Молоком, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пекинская Капуста, Смак Хлеб Кайзер, Meller Ирис, Эдельвейс Айран, Груша. mais...
|
|
2937 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Татьяна zigzak.81
|