|
12gün sonra kontrole gttim tam tamına 2.4kg vermisim 1200 gram yag 500 gram ödem
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Líp: 39,28g | Prot: 38,46g | Carbs : 164,75g.
Pequeno Almoço: Nane, Kuru Hurma, Kefir, Yeşil Zeytin, Ceviz, Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Salatalık, Kırmızı Domates, Yumurta, Semizotu, Çörekotu, Bağdat Pul Biber, Lor Peyniri, Maydanoz, Dereotu. Jantar: Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Hurma. Snacks/Outros: Antep Fıstığı. mais...
|
A Perder 2,4 kg por Semana
|
 Comentários
Herkese Merhaba Benim Boy 184 Kilom 85,5 ve ben yarın diyette başlayacağım 5,5 kilo vericem 80 kilo da durucam ve sizce ben sporsuz diyet ile 5,5 kilo verebilirmiyim? Günlük zaten işimden dolayı 10.000bin adım atıyorum sporsuz 80 kiloya düşermiyim sıkı bir diyet ile?
18 mai 19 por membro: ömersaritoprak
|
Kalorinizi yagdan degilde protein agirlikli alrsnz iftarda corbadan sonra bi 10 dkka ara verin beyin doymus hissetsin
18 mai 19 por membro: hafizecopcuoglu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hafizecopcuoglu
|