Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2019
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63 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Líp: 109,14g | Prot: 147,38g | Carbs : 227,17g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Pimentão Verde, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Vermelhos, Ovo, Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Melancia, Batata Doce Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quiabo Cozido, Pé de Galinha. Snacks/Outros: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata Doce Cozida, Castanhas de Caju, Melancia, Morangos. mais...
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1844 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Varrer - 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Day moraes
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