|
dalam 4 hari naik 2.5 kg, efek terlalu banyak keluar rumah... semangat... hari ini "harus" kembali kejalan yg benar... hiks... lebaran sdh makin dekat
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Líp: 56,68g | Prot: 73,71g | Carbs : 135,02g.
Pequeno Almoço: Daging Sapi, Telur Asin, Lumpia Ayam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Agar-Agar. Jantar: Pai Apel, Lemper, Sambal Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Ikan Bandeng Goreng, Nutrijell Agarasa, Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|