Bueno, ya que es visible mi diario solo para mis seguidores comento que esta semana también hice 6-1 y que me fue bien. Aunque baje de peso a simple vista se nota que lo que ha bajado ha sido grasa. Va poco a poco pero se mueve. Hoy toca día de recarga y me parece que haré un cheat meal. Llevo meses sin hacerlo (al no ser por un viaje).Creo que ya toca y que me vendrá bien salir de la rutina un poco...
58,6 kg Perdidos até agora: 5,6 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2107 kcal Líp: 64,05g | Prot: 104,00g | Carbs : 269,51g.   Pequeno Almoço: Mini Digestive, Avenacol, Zespri Kiwi Green, Fiambre de Jamón de Pavo Cocido, Cereales Integrales Bio, Cacaolat Veggie, Pan con Centeno y Espelta. Almoço: Naranjas, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Arroz Blanco. Jantar: Barbacoa Gourmet. mais...
A Perder 0,5 kg por Semana

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Comentários  
Ole, Katia! Yo no tengo voluntad para seguir una pauta todos los días, más allá de comer relativamente sano -que eso ya lo tengo grabado en sangre. Ni siquiera para decir "me pongo en déficit" y mantenerme. He llegado a la conclusión que me encajan más los esquemas irregulares. Creo que volveré al 5:2, ya llevo demasiado tiempo pensándolo y lo voy a hacer, ni que sea un tiempo. 
19 mai 19 por membro: EvaSieteTres
Eve, yo creo que lo irregular es lo suyo, porque para eso estamos hechos los seres humanos, ni tenemos la misma hambre todos los dias o epocas, ni nuestras necesidades son las mismas todos las dias... Lo no natural me parece esto de contar cada caloria y pesar cada gramo de comida, aunque admito que a veces puede ser necesario, y mas cuando quieres entender como funciona tu cuerpo con diferentes estilos de alimentación. Pero mas alla de eso lo veo un poco exagerado, por lo menos en mi caso... y no podria tirarme asi es resto de mi vida... Yo voto por la dieta intuitiva y irregular una vez alcanzadas nuestras metas. Y mientras tanto 5:2 me parece una buena solución para no acostumbrar nuestro cuerpo a lo mismo cada día. Porque deja de progresar y se adapta y empieza a guadrar la grasa otra vez. Lo mismo hago con los ayunos, casi nunca ayuno mismas horas dos dias seguidos.... 
19 mai 19 por membro: KatiaMiBa
Lo de la dieta intuitiva suena genial, pero me gusta demasiado comer! Siempre queda un huequecito para algo más... 😆 así que algún tipo de pauta o esquema me viene bien, pero que no sea ni muy estricto ni muy continuado.  
19 mai 19 por membro: EvaSieteTres

     
 

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