Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2019
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Líp: 39,31g | Prot: 119,60g | Carbs : 124,01g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%, Semillas Secas de Chía, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Bimbo Pan Tostado Integral, Hacendado Fresa o Freson, Huevo Frito. Almoço: Pan Blanco, Calabacín, Atún Fresco. Jantar: Zanahoria, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Incarlopsa Jamón Serrano, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Medallones de Pechuga de Pollo Marinados. Snacks/Outros: Plátano. mais...
|
|
2403 kcal
|
Exercício:
RUN - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|