Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2012
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91,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2560 kcal
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Líp: 86,21g | Prot: 98,45g | Carbs : 369,87g.
Pequeno Almoço: Extra Dark Chocolate, 0% Cherry Greek Yogurt, Bananas, Oatmeal, Raisins. Almoço: Chicken Breast, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Berry Crumble cake, Aged Balsamic Vinaigrette, Goat Cheese, Mixed Salad Greens, Quinoa, Wild Atlantic Salmon. Snacks/Outros: Herbal Tea, Japanese Persimmons, Bananas, Greek Yogurt 2%, Extra Dark, Fuji Apples, raisin, Fuji Apples, Chocolate Chip Cookies. mais...
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4304 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 51 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 9 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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