|
12.7%
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 62,82g | Prot: 125,60g | Carbs : 156,63g.
Pequeno Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Almoço: Сушки, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Тунец в Воде (Консервы). Jantar: Индейка, Борщ. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|