12.7%
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72,4 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 62,82g | Prot: 125,60g | Carbs : 156,63g.
Pequeno Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Almoço: Сушки, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Тунец в Воде (Консервы). Jantar: Индейка, Борщ. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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