Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
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71,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 40,33g | Prot: 171,43g | Carbs : 240,44g.
Pequeno Almoço: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Bayas de Goji, Hacendado Fresa o Freson, Bimbo Pan Tostado Integral, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Café Espresso, Semillas Secas de Chía, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%. Almoço: Quinoa (Cocida), Naranjas, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Atún Fresco, Trucha al Horno o a la Parrilla. Jantar: Melón, Pepino (Pelado), Zanahoria, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. Snacks/Outros: Horno de Oro Rosquillas Sabor Anís, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
GYM - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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