Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2012
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73,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Líp: 48,21g | Prot: 140,23g | Carbs : 330,37g.
Pequeno Almoço: Barra de Cereais Frutas Tropicais, Pão Integral Preto, Whey Protein, Leite Desnatado, Nectarinas, Uvas, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Neston Vitamina Instantânea, Farinha Láctea. Almoço: Frango a Passarinho Temperado, Azeite, Néctar de Maçã Sufresh, Cenoura, Batata Assada, Feijão, Ovo Cozido, Arroz. Jantar: Frango a Passarinho Temperado, Uva, Activia Aveia Zero, Requeijão light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. Snacks/Outros: Maltodextrina, Damasco, Ameixa. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Treinos - 1 hora e 39 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 10 horas e 41 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GabrielRozendo
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