Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Líp: 51,03g | Prot: 73,58g | Carbs : 108,82g.
Pequeno Almoço: حلواني إخوان فراخ بانيه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Almoço: البيض المقلي, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية, سلطة الخضر المختلطة. Jantar: جبن الماعز, خبز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Outros: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Almarai حليب قليل الدسم, التمر, بطيخ كوز العسل. mais...
|
|
2240 kcal
|
Exercício:
مشي سريع - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julia sabri
|