|
minggu saatnya sy rest g olahraga, eh teriba hr senin badan demam batuk pilek, sore hr periksa ke dokter n di kasih obat dan istirahat jd libur g olahraga lgi, td pagi selasa pas usai sahur muntah2 tp badan udah agak enakan & gak demam.. muntahnya itu karena batuk jd perut sprti tertarik... sepertinya hr ini g bisa olahraga lagi.. di samping puasa dan sakit..jd olahraganya stop dulu.. kapan bisa mulai olahraga lagi, g enak kalo lama lama rest 😣😓
|
47 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Líp: 42,96g | Prot: 38,84g | Carbs : 224,06g.
Pequeno Almoço: Jeruk, Blewah Melon, Kari Ayam, Nasi Putih. Jantar: Yeo's Minuman Cincau, ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Blewah Melon, Pepaya. Snacks/Outros: Prime Bread Roti Isi Krim Keju, Indomaret Pang Pang. mais...
|
peso estável
|