Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Líp: 42,11g | Prot: 139,09g | Carbs : 187,46g.
Pequeno Almoço: Bayas de Goji, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%, Semillas Secas de Chía, Café Espresso, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Naranjas, Brillante Quinoa Blanca y Roja, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Medallones de Pechuga de Pollo Marinados. Jantar: Hacendado Hamburguesa Cerdo Ibérico, Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo, Pepino (Pelado), Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Auchan Lechuga Iceberg, Zanahoria. Snacks/Outros: Horno de Oro Rosquillas Sabor Anís, Hacendado Atún Claro al Natural, Manzana Golden, Plátano, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Yogur de Proteinas. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
ABS - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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