Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2019
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1354 kcal
|
Líp: 41,12g | Prot: 84,71g | Carbs : 102,24g.
Pequeno Almoço: Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Какао Порошок Золотой Ярлык, Льняное Масло, Яичный Белок, Кефир 1%, Желток, Семена Льна Коричневого Натуральные, Молоко 0,5%, Киви, Манго, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Almoço: Клубника. Jantar: Вино Сухое, Буше Халлуми на Гриле, Арбуз, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Сибас, Креветки Королевские, Gaea Оливки Каламата с Косточкой. Snacks/Outros: Миндаль, Ананас, Творог Обезжиренный 1%, Мюсли Ягодные, Яблоко Красное, Киви, Пятерочка Груша Сезонная, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TVvita
|