|
Вот так отметила др на славу, тортики, сладкое и полно запретностей, но ничего скину так же как и набрала, главное взять себя в руки)
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
608 kcal
|
Líp: 18,01g | Prot: 26,16g | Carbs : 84,70g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке, Простоквашино Кефир 2,5%. Jantar: Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Outros: Ржаной Хлеб, Кефир 2,5%. mais...
|
|
1505 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|