Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2019
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 55,36g | Prot: 113,42g | Carbs : 141,11g.
Pequeno Almoço: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Granny Smith Apples, Satsuma. Jantar: Warburtons Medium Sliced White Bread, Sliced Ham, Tesco Cheddar Medium, Scrambled Egg . Snacks/Outros: Sci-MX Ultra Whey Protein. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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