Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2012
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97,1 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 43,13g | Prot: 57,81g | Carbs : 230,21g.
Pequeno Almoço: Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Original Instant Grits. Almoço: Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade (Can), Cheddar Cheese, 6" Cold Cut Combo. Jantar: Butter Rum Hard Candies, Dos Equis Amber, Red Delicious Apples, Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Snacks/Outros: Lite Butter Popcorn. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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