|
Привет всем замечательным людям на этом сайте☺️
Вчера был отчёт тренеру за первый месяц нашей работы над моим телом и Сегодня я получила новую программу пока на следующий месяц, но все будем корректировать если что...
Переходим на 2 тренировки через 1. (2 дня треня, 1 отдых)
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 66,21g | Prot: 92,82g | Carbs : 125,03g.
Pequeno Almoço: Jacobs Latte Macchiato Classico, Сырники. Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тунец для Салатов в Растительном Масле. Jantar: Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Ашан Сыр Российский 50%, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|