|
Yag oranı %24, akş:106
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2431 kcal
|
Líp: 215,18g | Prot: 91,17g | Carbs : 48,84g.
Jantar: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Tahin (Serel) Tahin, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Eski Kaşar, Ev Yapımı Yoğurt (Servet). Snacks/Outros: Maden Suyu. mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ketomanlife
|