|
52.350
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1031 kcal
|
Líp: 38,62g | Prot: 50,19g | Carbs : 120,27g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Пит-Продукт Колбаса Вареная Сливочная, Хохланд Сыр Чизбургер, Листья Салата, Окей Булочки Утренние, Простоквашино Кефир 1%, Националь Кокосовая Стружка, Белая Мука, Яйцо, Гармония с Природой Творог Обезжиренный, Oreo Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес. Almoço: Альпен Гольд Шоколад Какао-Бобы и Карамель, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Актуаль Сыворотка+Сок Неоновый Мохито, Вареное Яйцо. Jantar: Сладкие Булочки с Корицей и Глазурью, Гречневый Суп. Snacks/Outros: Магнит Яблоко. mais...
|
|
1590 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|