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15,4%
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72,8 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Líp: 47,01g | Prot: 122,68g | Carbs : 127,84g.
Pequeno Almoço: Сырники Wefit. Almoço: Зерновая Булочка для Сендвичей, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Jantar: Куриные Грудки, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Сушки, Сухарики Ржаные. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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