Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2019
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99,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Líp: 26,66g | Prot: 76,82g | Carbs : 132,37g.
Pequeno Almoço: Egg White, Michigan Apples Gala Apples. Almoço: Cooked Green String Beans (from Canned), Sweet Potato, Foster Farms Lean Ground Turkey. Jantar: Cooked Salmon, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Brown Rice, Del Monte Cut Green Beans. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mais...
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3173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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