Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2019
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3585 kcal
|
Líp: 88,85g | Prot: 307,20g | Carbs : 390,08g.
Pequeno Almoço: Lindahls Kvarg Cocochoko, HK Rypsiporsas Gourmet Kinkku, Valio Oltermanni 17%, Fazer Ruis Real, Pirkka Kevyt Maito, Kellogg's Rice Krispies Multi Grain. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка. Jantar: Star Nutrition Supreme Casein . Snacks/Outros: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Авокадо, SportLife Nutrition Recovery+, Star Nutrition Supreme Maltodextrin, Зеленый Чай, SportLife Nutrition Whey80. mais...
|
|
2468 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Romano777
|