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14.4%
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72,4 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Líp: 33,00g | Prot: 137,74g | Carbs : 63,04g.
Pequeno Almoço: Куриные Грудки, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Хлебцы с Отрубями, Сушки, Яйцо, Яичный Белок. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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