|
Впервые на арене.....(барабанная дробь)......61,5!!!👏🏻👏🏻👏🏻
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 65,60g | Prot: 72,94g | Carbs : 128,38g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Лента Творог 9%. Almoço: Кефир 1%, Лук, Чеснок, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Соль, Яйцо (Целое), Куриный Фарш, Лук, Чеснок, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Соль, Яйцо (Целое), Куриный Фарш, Гречка Отварная. Jantar: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сметана 15%, Сыр Российский, Лаваш Ржано-Пшеничный, Соль, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Чайный Советник Пряники Кокосовые , Лента Яблоко Симиренко , Огурец (с Кожурой), Яйцо. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|