Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2012
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98,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2330 kcal
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Líp: 103,22g | Prot: 264,35g | Carbs : 89,44g.
Pequeno Almoço: muscle milk light. Almoço: croutons, salad dressing, pork chop. Jantar: Sugar Free Cherry, Croutons, Broccoli, Spinach, Low Calorie Salad Dressing, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: almonds, myoplex protein, almonds. mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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