|
Я сделала это! Урррра! Минус 10 кг за полгода!.( Я худею со 101 кг).
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2157 kcal
|
Líp: 102,47g | Prot: 143,78g | Carbs : 165,27g.
Pequeno Almoço: Джемы и Варенья, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Почки, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Овсяноблин. Almoço: Цикорий с Молоком, Сыр Российский, Перловка Отварная, Капуста Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Колбаса Варено-Копченая, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Салат Овощной, Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 3,5%, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Почки, Щи с Курицей, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
2841 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 35 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 48 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|