|
Вес,что ты творишь,остановись! 😮 ну что за ерунда,стоит повысить калораж и я начинаю худеть 🤔 где мой набор мышечной массы? 🙃
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2110 kcal
|
Líp: 92,76g | Prot: 122,58g | Carbs : 209,35g.
Pequeno Almoço: Данон Йогурт 2,5%, Клюква, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Almoço: Ашан Лук, Самарский Бройлер Печень Куриная, Домик в деревне Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Outros: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Egoiste Кофе Молотый. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
24 mai 19 por membro: kotok300616
|
Мне после калоража в 1000 вообще очень сложно в это поверить. Разгон работает. Только вот я то худеть уже не хочу.
24 mai 19 por membro: Ekaterina Shev
|
подскажите пожалуйста как скинуть вес!!!??😭 Я уже что только не делала, и занижала и повышала... толку ноль! Вес стоит уже более полугода(( а если повышаю ккал так вообще расти начинает даже((
25 mai 19 por membro: nvrsk_work
|
Я начинала с фитнес-марафона в контакте. Из опыта моего- адекватный дефицит,правильное питание,повышение бытовой активности,силовые и кардио тренировки. В этом случае вес ну просто не сможет не уйти.
25 mai 19 por membro: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterina Shev
|