Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2019
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52 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Líp: 41,37g | Prot: 90,97g | Carbs : 98,01g.
Pequeno Almoço: 플라하반 Quick Oats, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란, 사과, 아메리카노, 김치, 김치. Almoço: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 부추. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 라임, 롯데칠성 트레비 자몽. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Escalada - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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