|
Всем привет!😊
Меня зовут Юля и мне 32 года, я замужем и есть доця 9ти лет. На фс зарегистрировалась, чтобы следить за своим питанием и весом. Пару лет назад я разожралась до 64 кг, как сейчас помню это время. Каждый вечер я садилась с мужем ужинать, обычно это было в 20.00-22.00 и трапеза часто заканчивалась кусочком тортика/пирожного. Я ужасная сладкоежка и каждый день - это борьба с собой, чтобы не съесть кусок торта. Моя проблема ещё в том, что это редко ограничивается 1 куском, как правило несёт потом по полной. Поэтому иногда мне проще вовсе отказаться, чем дразнить себя кусочком в 100 грамм. Став как-то утром на весы и увидев цифру 64 кг меня, как током прошибло! Решила, все хватит! Ужины с мужем в 9 вечера закончились, я записалась на курс антицеллюлитного массажа, в тренажерный зал и начала придерживаться ПП. В принципе вес слетел быстро, месяца через 3 я снова увидела свой привычный вес для себя 54-55 кг. Долго я его держала, пока не съездила отдохнуть на недельку в феврале 2019 г., меня конкретно понесло и вернулась я оттуда с весом 60 кг! Сейчас пытаюсь снова сбросить до 54 кг и больше в олинклюзив не полечу! Ну не умею я себя контролировать, когда перед глазами такое изобилие. Будем выбирать отдых без питания или максимумм с завтраками, тем более муж меня в этом поддерживает на 100%
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Líp: 62,87g | Prot: 94,14g | Carbs : 139,54g.
Pequeno Almoço: Абрикос, Звенигора Сыр Фигура 27%, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Эко Лавка. Almoço: Клубника, Толстолобик Жареный, President Сметана 10%, Помидоры, Премия Миндаль Сушеный. Jantar: Клубника, Премия Мёд Липовый, Арахисовая Паста, Kupiec Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Редис, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Печенье, Roshen Черный Шоколад Brut, Ананас. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|