Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2019
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Líp: 72,87g | Prot: 48,98g | Carbs : 182,54g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Blue Cheese, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). Jantar: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Oatmeal. Snacks/Outros: Tequila, Lemon Cake with Icing, Kemps Maple Nut Ice Cream. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 21 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 29 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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