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13.6
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71,7 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Líp: 32,80g | Prot: 111,11g | Carbs : 51,76g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки, Яичный Белок, Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Горький Шоколад 70% Какао, Сушки. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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