Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2019
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67,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2347 kcal
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Líp: 63,66g | Prot: 185,30g | Carbs : 239,79g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖. Almoço: 吉野家 ねぎ塩ロース豚焼定食. Jantar: タカラ 缶チューハイ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, コーヒー, Quest Nutrition Cookies and Cream, Quest Nutrition Cookies and Cream. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Sauna - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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