|
Зафиксирую этот вес. С сегодняшнего дня снижаю калорийность с 2100- легкий профицит, хотя оказался поддержкой , до 1800 ккал. Хочу подсохнуть.
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Líp: 155,13g | Prot: 124,25g | Carbs : 10,55g.
Pequeno Almoço: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая, Специалист Мука из Семян Кунжута. Almoço: Спаржа, Котлета Говяжья. Jantar: Масло Сливочное 82,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ашан Кокосовая Стружка, Unagrande Кремчиз, Морской Окунь. Snacks/Outros: Jarrow Formulas Масло МСТ. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|