Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Líp: 50,82g | Prot: 178,49g | Carbs : 241,42g.
Pequeno Almoço: Huevo Frito sin Grasa, Hero Mermelada Diet Kiwi, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Bayas de Goji, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden, Hacendado Surtido de Pastas. Almoço: Mandarina, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Nomen Arroz Integral, Zanahoria, Hacendado Tortilla de Patata. Lanche: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Kiwi, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina + Proteínas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Jantar: Hacendado Burger Meat Pollo de Campo, Hacendado Almendra Natural, Plátano, MyProtein Impact Whey Isolate, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 9 minutos, GYM - 1 hora e 51 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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