Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2019
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71,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1739 kcal
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Líp: 39,81g | Prot: 175,84g | Carbs : 167,51g.
Pequeno Almoço: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Plátano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Perca. Lanche: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Jantar: Mercadona Filete de Pechuga de Pavo, Pepino (Pelado), Zanahoria, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Ceia: MyProtein Impact Whey Isolate. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 50 minutos, ABS - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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