Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2019
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3090 kcal
|
Líp: 53,15g | Prot: 282,98g | Carbs : 388,12g.
Pequeno Almoço: 生卵, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 小粒納豆, キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, ふじや食品 玉子どうふ. Almoço: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, ふじや食品 玉子どうふ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 小松菜, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Jantar: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Outros: マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 農協 野菜Days 野菜&フルーツ100%, バナナ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, バナナ. mais...
|
|
3096 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|