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저번주 금요일부터 어제까지 부산여행 다녀오느라 인바디를 못했다. 최대한 치팅을 하지 않았지만 음식 양념도 좀 먹고 술도 마셔서 걱정했는데 다행히 가기전보다 600g이 빠졌다.
대자연도 끝나고 감량기라서 그런것 같긴한데 근육량이900g이 오르고 체지방이1.5kg이 빠진것이 완전 기쁘다. 이대로 50kg까지 쭉 가자.
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52,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Líp: 75,54g | Prot: 47,20g | Carbs : 25,86g.
Pequeno Almoço: 호두, 서울우유 생크림, Navitas 카카오닙스, 빙그레 투게더 바닐라, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 미니, 구운계란. Almoço: 해키키 중국식볶음밥. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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