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Guten Morgen zusammen,
mit Elan auf in den Wochenteiler und ran an die Arbeit.
Die paar Stunden bis zum Feiertag bekommen wir doch locker rum.
Und dann wird zum Feierabend wieder was länger gesportelt 🚴🏼♂️💨
Heute soll das Wetter hier im Rheinland ja gut werden, im Gegensatz zu morgen.
Einfach mal abwarten. Paar Wolken am Himmel halten mich aber auch nicht in der Bude.
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Mittwoch.
Gruß Michael
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83,3 kg
Perdidos até agora: 46,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 158,72g | Prot: 91,08g | Carbs : 20,83g.
Pequeno Almoço: Alpenmark Camembert, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Farmer's Snack Pecannusskerne, Magnesium Brausetabletten, Heidelbeeren, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Almoço: Farmer's Snack Pecannusskerne, Flying Power Sugar Free, Mascarpone, Hackfleisch, knoblauch, Champignons, Creme Fraiche, Jalapeno, Blumenkohl, Paprika. Jantar: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse. Snacks/Outros: XOX Schweinekrusten. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 2 horas e 32 minutos, Samsung Health - 21 horas e 28 minutos. mais...
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peso estável
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