Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Líp: 48,50g | Prot: 172,82g | Carbs : 247,61g.
Pequeno Almoço: Ortiz Tostadas Integrales, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral, Hero Mermelada Diet Kiwi, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Semillas Secas de Chía, Kéfir Semilla de Chía. Café da Manhã Reforçado: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden, Hacendado Fresa o Freson. Almoço: Café Cortado, Hacendado Pizza Margarita, Peras, Mandarina, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Mercadona Filete de Pechuga de Pavo, Nomen Arroz Integral. Lanche: Hacendado Almendras Naturales, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, San Millán Queso para Untar 0%. Jantar: MyProtein Crema de Cacahuete, Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 12 minutos, GYM - 1 hora e 48 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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