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900gram yağ verip 100gram kas almışım
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54,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 70,54g | Prot: 71,16g | Carbs : 152,79g.
Jantar: Zerdeçal, Kuru Hurma, Ceviz, Yeşil Biber, Bulgur pilavı fit, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Bağdat Sumak, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Snacks/Outros: Peyman Çekirdek, Antep Fıstığı, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, Badem, Fındık, Gün Kurusu, Doğadan Rezene Çayı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mais...
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120 kcal
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Exercício:
Cantar - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hafizecopcuoglu
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