|
Сегодня третий день моего 28 мости дневного плана питания, с вечера я планирую что буду кушать, и стараюсь без срывав . Ибо сегодня на ужин съела мороженное и подбила себя. Надо держаться . Завтра будет день третий, надеюсь вес ещё не прибавится, и утром встав на весы отметка будет ниже 84,7
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
702 kcal
|
Líp: 23,37g | Prot: 51,78g | Carbs : 70,24g.
Pequeno Almoço: Тунец, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Fruttis Йогурт 5%. Almoço: Кофе с Молоком. Jantar: Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Snacks/Outros: Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная). mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|