буду держать неделю 1200,посмотрю,что будет.
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 27,90g | Prot: 89,86g | Carbs : 147,65g.
Pequeno Almoço: Буренка Творог Обезжиренный, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе. Almoço: Курица Вареная, Гречка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Jantar: Горчица, Укроп, Зеленый Лук, Мёд, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Outros: Финик, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Магнит Яблоко. mais...
|
|
1953 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|