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Well, it could be worse. Came down from yesterday, so, it's just more motivation. Already worked out this morning, doing that dance workout.. I'm more uncoordinated than I thought..lol.
Anyway, I'm off to drink my water.. and check on my friend's dog here this morning.
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127,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 56,47g | Prot: 81,05g | Carbs : 146,23g.
Pequeno Almoço: water, reduced fat mayo, tomato, whole grain english muffin, boiled egg. Almoço: hawaiian pizza, Snack Bars - Mixed Berry (100 Calorie), water, crystal light , Kale and Turkey Bacon Gratin. Jantar: water, light whipped cream, sugar free pudding, Deluxe Macaroni & Cheese Dinner, onion, green beans, Kale and Turkey Bacon Gratin, fresh salmon. Snacks/Outros: dove chocolate, sugar free pudding, cheezit crackers, roasted almonds, lettuce, spinach, deli shaved turkey, 2% kraft sharp cheddar. mais...
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4674 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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