|
Een dag vroeger gewogen dan normaal, gezien we op weekend vertrekken. 🤗
Ik zit ongeveer een dikke maand achter op mijn afvalschema en het verlof komt dichtbij.😱
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Líp: 56,94g | Prot: 54,62g | Carbs : 124,70g.
Pequeno Almoço: Volkoren Brood, Spiegelei. Almoço: Delhaize Kerstomaten, Tonijn Salade, Volkoren Brood. Jantar: Courgette, Rode Paprika, Ajuin, Bolognese Saus. Snacks/Outros: Ferrero Mon Cheri, Aldi Salami Fuet, Lindemans Kriek, Lotus Krokante Wafeltjes, Lotus Mini Suzy Wafel met Chocolade. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|