Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2019
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71,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 39,06g | Prot: 175,17g | Carbs : 166,75g.
Pequeno Almoço: Pastoret Kéfir Semilla de Chía, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Café Cortado, Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Albaricoques, Hacendado Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Hacendado Garbanzos Cocidos. Lanche: Hacendado Gelatina + Proteínas, Navidul Caña de Lomo, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Jantar: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pepino (Pelado), Zanahoria. Ceia: MyProtein Impact Whey Isolate. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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