|
Вес 59,7 кг😊
итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг.
среднее РСК 1645 калорий.
Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏
В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Líp: 85,71g | Prot: 48,62g | Carbs : 159,20g.
Pequeno Almoço: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Almoço: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Jantar: Блины на Кефире. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
Как долго были на дефиците ??
30 mai 19 por membro: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 mai 19 por membro: 'Natalia
|
30 mai 19 por membro: G_Katerina85
|
30 mai 19 por membro: 'Natalia
|
31 mai 19 por membro: Amirielka
|
31 mai 19 por membro: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 mai 19 por membro: 'Natalia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 'Natalia
|