|
53.350
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Líp: 31,58g | Prot: 103,43g | Carbs : 111,13g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Город Сыра Сыр Гурманский, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Almoço: Ашан Рахат-Лукум, Оладьи на Кефире, Хайнц Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|