Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2019
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Líp: 34,17g | Prot: 136,59g | Carbs : 230,09g.
Pequeno Almoço: Auchan Pan Tostado Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hero Mermelada Diet Naranjas Amargas, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Gelatina + Proteínas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Manzana Golden. Almoço: Bayas de Goji, Kiwi, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Lanche: Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso, Albaricoques, Naranjas, Plátano. Jantar: Auchan Lechuga Iceberg, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Lidl Tortilla de Trigo. mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
ABS - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|